Siłownia

ksiezniczkamia · Dołączyła: 10 Lut 2016 Posty: 154 Skąd: Katowice

Hej! Jak dbacie o siebie? Ile razy trenujecie na siłowni w tygodniu? Moja znajoma namawia mnie na to, aby zapisać się tutaj: https://zdrofit.pl/ - miła atmosfera oraz możliwość trenowania na naprawdę nowoczesnym sprzęcie :) Także szybko można dojść do formy :)

honorata46 · Dołączyła: 28 Lis 2016 Posty: 3 Skąd: Poznań

rowerek, tyle razy ile zdołam, w pozostałe dni motocykl :)

jakubbonczek · Wiek: 54 Dołączył: 03 Gru 2016 Posty: 1 Skąd: warszawa

Mówi się, że dieta to 70 % sukcesu, ćwiczenia 30%. Jednak im więcej ćwiczysz tym szybciej schudniesz z brzucha. O ile schudnąć ogólnie bez ćwiczeń samą dietą się da, tak schudnąć z brzucha bez ćwiczeń się nie da. Leżąc 7 dni w tygodniu na kanapie nie ma szans spalić brzucha. Trzeba się wysilić i unieść dupsko. Nie ma rady. Jak często, jak dużo i jak mocno ćwiczyć? Minimum to 3 razy w tygodniu. Jednak fajnie jakby było to 4 czy nawet 5 dni w tygodniu. Dobrze jakby była to siłownia lub bieganie. To po prostu działa najskuteczniej. http://fitnesowiec.pl/jak-schudnac-z-brzucha/

paulin88 · Wiek: 54 Dołączył: 09 Gru 2016 Posty: 5 Skąd: Toruń

Ja chodzę na siłownię i biegam. 0 problemów z sylwetką :)

pollris · Wiek: 54 Dołączył: 24 Gru 2016 Posty: 5 Skąd: Gdańsk

Ja uwielbiam chodzić na siłownię :D

Welon i Mucha · Wysłany: 2016-12-30, 11:06

ksiezniczkamia · Dołączyła: 10 Lut 2016 Posty: 154 Skąd: Katowice

Oprócz aktywności fizycznej ważne jest by dobrać odpowiednio dietę do naszych potrzeb :) Sama najlepiej wiem, że z pomocą badan wykonanych tutaj http://www.dfmedica.eu/ można dobrać dietę dokładnie zbilansowaną do naszych potrzeb!

ksiezniczkamia · Dołączyła: 10 Lut 2016 Posty: 154 Skąd: Katowice

Jeśli często bywamy na siłowni to bardzo ważne jest by uzupełniać dodatkowo witaminy i minerały. Moja znajoma ostatnio poleciła mi odżywki APS :)

andi · Wiek: 54 Dołączył: 03 Lut 2021 Posty: 16 Skąd: Warszawa

W tym przypadku warto sprawdzić ofertę https://smartgym.com.pl/. Trening z użyciem elektrostymulacji, który pozwala szybko zrzucić wagę w krótkim czasie

metroz · Wysłany: 2021-04-09, 08:57

Regularnie staram sie chodzić na cwiczenia na siłownie. Oczywiśćie jak siłownie były otwarte, bo obecnie nie ma takiej możliwości....

Chodzi o to, ze jak już wybiorę się do siłowni to jestem w stanie zmotywowac się do ćwiczeń. Bez tego bardzo trudno jest mi się zebrac w sobie i ćwiczyć :)

Ostatnio zastanawiałam się nad elektrostymulacją https://www.intime20.pl/ Może ktoś z Was chodzi na takie zajęcia?

nata90 · Dołączyła: 29 Kwi 2021 Posty: 30 Skąd: Warszawa

A tutaj https://fitrepublic.pl/kalkulator-bmr/ już zaglądaliście? Jeśli nie, to myślę, że warto. Macie tam bowiem Kalkulator Podstawowej Przemiana Materii. Myślę, że warto z niego skorzystać. W ogóle na tej stronie jest wiele rożnych praktycznych informacji na temat ćwiczeń i diety. Warto się tam rozejrzeć.

PannaNieMloda · Dołączyła: 22 Lis 2021 Posty: 1737 Skąd: Opolówek

Myślę, że jeżeli spędzamy czas na siłowni i dbamy o siebie poprzez wysiłek fizyczny, to należy też pamiętać o odpowiednio zbalansowanej diecie. Jeżeli ktoś z was chciałby spróbować, ale nie ma czasu na gotowanie, lub nie jest najlepszym kucharzem, to polecam wam dietę pudełkową z dowozem https://dietyzchatki.pl/dowozy . Jedzenie mają przepyszne i możecie ustalić ile kalorii chcecie spożywać dziennie.

Oluś22 · Wysłany: 2022-08-25, 01:14

A może zamiast chodzić na siłownię stwórz ją sobie w domu za niewielkie pieniądze dzięki ofercie tego sklepu https://www.marbo-sport.p...Hantle-967.html Kupisz tam nie tylko hantle ale także rowerki treningowe, wioślarze czy atlasy. Dzięki nim będziesz w formie i dobrej kondycji.

Ekinka · Wysłany: 2023-04-19, 09:59

Chciałbym podzielić się z Wami moim planem związanych z ćwiczeniami i zapytać, czy są tutaj osoby, które osiągnęły sukces w zrzuceniu zbędnych kilogramów pod okiem trenera personalnego. Od dłuższego czasu staram się utrzymać formę fizyczną, ale niestety bez większych sukcesów. Zdecydowałem się na skorzystanie z usług trenera personalnego, który pomógłby mi osiągnąć moje cele fitnessowe. Uważam, że profesjonalna pomoc i motywacja ze strony trenera personalnego mogą znacznie przyspieszyć moje postępy i pomóc mi zrzucić zbędne kilogramy. Chciałbym poznać Wasze opinie na temat treningu z trener personalny mokotow i zapytać, czy ktoś z Was osiągnął sukces w zrzuceniu nadmiaru wagi dzięki takiej formie treningu. Czy jest to skuteczny sposób na osiągnięcie celów fitnessowych? Bardzo chętnie przeczytam Wasze opinie.

omnia · Wiek: 48 Dołączyła: 07 Paź 2016 Posty: 75 Skąd: wawa

Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że aktywność fizyczna jest niezbędna do utrzymania dobrego zdrowia i pożądanej sylwetki. Aby osiągnąć te cele, warta rozważenia jest kameralna siłowania warszawa taka jak Everfit. Jest to opłacalne rozwiązanie w porównaniu do zakupu drogiego sprzętu do ćwiczeń.